说到抑郁症，相信我们每一个人对它的印象都是典型的三低：情绪低落、思维迟缓、行为减退。但有时候一个生活中充满正能量的开心果，也可能是一个抑郁症患者，并且这种情况很容易被人忽视。

下面就给大家科普一下这种情况——阳光型抑郁症。

（一）阳光型抑郁症的十大表现：

1.虽然已经感到非常的劳累和疲惫,却不能够安然入眠。

2.表面平和的你,在亲人面前大发发雷霆,事后又后悔不已。

3.你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊聊个天儿,却从不说出心中郁闷的事情。

4.你依然会去逛逛商场,但步伐拖沓,也也不知道自己到底要买什么。

5.你开始幻想有一个安全的,可以躲避的,像陶渊明所写的“世外桃源”的地方。

6.从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕白将这种不满意告诉别人。

7.以往的美食无法唤起你的兴趣,,或者你总是无法克制的吃太多的东西。

8.对于往日能够引起快感的亲密时段段也不再留恋,更喜欢一个人发呆。

9.尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极的状态。

10.常有原因不明、难以排除的身体不适感,疗养、娱乐、喝酒等方法也没办法消除。

如果以上表现出现了半数以上,那么阳光光抑郁症可能已经来袭。希望你可以找一个能让让你释怀的人,好好地聊一聊。

（二）如何预防阳光型抑郁症：

1.不要克制自己的欲望。

满足力比多的释放，既是我们活在这个世界上最底层的动力，同时也是目的。如果过度压抑让自己不能"爽"，时间长了，生命力就渐渐衰退了。

2.适当表达自己的攻击性。

不要要求自己总保持一副和颜悦色、温良恭俭让的姿态。当别人的言行让你不舒服了，或者侵犯了你，及时地表达攻击性既是在保护自己，也让对方清楚你的边界。

3.多建立滋养性的人际关系。

他们可以接受真实的你，其实满足这一点就足够了，不需要对方一定多正能量，多积极向上，有时候我们需要的不是鼓励，而是共情、同理。

4.满足你的健康自恋。

放弃他人的期待，自己给自己定义人生的价值，然后努力一点点去自我实现。

世界那么大，需要我们自己去创，让我们勇敢面对问题，拥抱美好生活！